Y2のこだわり
『とりあえずトレーニング』はしません
当店ではカウンセリング・身体の評価を重要視しております。
それは、人の身体の状態は千差万別であるため、一人ひとりに最適な指導を提供するためには必須の作業だからです。
そのため、現状把握もせず『とりあえずトレーニング』のような適当な指導はしません。
目的に合わせたサービスの提供
多くのお客様をサポートしてきた経験から、個々人に合ったサービスを提供しています。
トレーニング初心者の方、健康になりたい方、、猫背や腰痛などの不調を解消したい方、スポーツのパフォーマンスを高めたい方、などそれぞれに合わせた指導をさせて頂きます。
運動以外の面でもサポート
身体を良い状態にしていくためには運動だけでなく、食事や休養なども重要です。
特に食事に関しては多くの方が様々な情報に振り回され、何が正しいのか分からなくなっている状態だと思います。
そのため当店では基本的な栄養素の話からお伝えさせて頂き、そのような情報に振り回されずに健康的な食生活を送れるようサポートします。
Y2の得意分野
健康増進
適度な運動を習慣にすることは生活習慣病の予防、健康寿命の増加、脳機能の向上、日常の活力の向上など様々なメリットがあります。
とはいえ、自身に必要な運動が分からなかったり、一人だと運動を継続しにくいと感じている方も多くおられると思います。
また、食事や体重に関しても現代では情報が溢れすぎていて何が正しいのかわからなくなっていることもあるでしょう。
当店では個々人の生活習慣や身体の状態に合わせて体重・運動・栄養に関するサポートしております。
健康診断の結果や体重が気になる方はご相談ください。
姿勢・不調改善
猫背・反り腰・肩こり・腰痛などは『働いていない筋肉』が原因である可能性が高いです。
働いていない筋肉は硬くなっているわけではないので、ご自身でほぐしたりストレッチをするだけでは改善が難しい場合が殆どです。
筋肉が働けなくなる原因は日常生活の中で何気なく行っている動きや習慣の積み重ねが原因であることが多いです。
当店では入念な身体のチェック・カウンセリングをさせて頂くことで、そのような日常のクセを特定し、必要な運動等を実施することで改善を図ります。
スポーツのパフォーマンスアップ
様々な競技をサポートしてきた経験から、目的達成のために必要な体力要素(筋力・柔軟性・持久力など)を整理し、必要なトレーニング・コンディショニングを提供させて頂きます。
また、アスリートであっても働いていない筋肉があることが多く、そのせいで特定の動作が苦手なことも多いです。
パフォーマンス向上のためにもそういった筋肉を少なくするようアプローチしていきます。
オフシーズンだけ、基本的なフォームを習得するまで、などの一定期間でのご利用も承っています。
また、ジム内だけでなく近隣の公園にてフィールドトレーニングの指導も承っています。
大人だけでなく学生アスリートも大歓迎です。
パーソナルトレーニングの内容
カウンセリング
生活習慣、食事習慣、睡眠時間、飲酒・喫煙習慣の有無などの必要な情報について確認させて頂きます。
また、普段の仕事中の姿勢などについて確認させて頂くことで、問題が起きやすい身体の部位を特定させて頂きます。
身体の状態チェック
座ったり立っているときの姿勢や、歩いている際の動作をチェックします。
それにより問題となっている身体の部位や、動きの癖を把握することが出来、その情報を基に必要なコンディショニング・トレーニングを考えます。
コンディショニング
カウンセリングと評価の内容を基にストレッチ等によって身体の状態を整えていきます。
働きが悪い筋肉が働くためには、働きすぎて硬くなっている筋肉を緩める必要があります。
そのためにストレッチやフォームローラーなどを活用し、筋肉を緩めていきます。
トレーニング
働きの悪い筋肉の働きを良くしたり、アスリートの体力(筋力、柔軟性、スピードなど)を高めるために実施します。
当店では主に器具を使ったウェイトトレーニングや自身の体重を活用したトレーニングを実施して頂いております。
また、人によっては歩き方や立ち方などの身体の使い方によって問題が起きていることもあるので、器具を使わず身体の使い方を練習して頂くこともあります。
ご利用料金
初回体験料金 ¥4,000/60分
※初回カウンセリングが必要なので小学生・中学生も含む
小学生・中学生
高校生・大学生
大人
備考
- 入会費・月会費はございません。
- 18歳未満の場合は親権者の同意が必要です。
- 回数券に期限はございません。無理のない頻度でお越しください。
- 当店は大阪市塾代助成事業の参画事業者です。中学生の方で条件を満たす方はそちらの制度の活用を推奨しております。詳細は公式HPをご確認ください。
キャンセルポリシー
- 当日無断キャンセルの場合はキャンセル料を100%頂いております。出来るだけ早めにご連絡くださいませ。
- 回数券を途中まで使用された状態で返金をご希望の場合、それまでに実施したセッション料金を1回券の料金として計算し、差額をご返金致します。
(例 大人60分 8回券で1回使用していた場合は実施した分を1回あたり¥8,000で計算し、残額の¥49,600を返金)
お支払い方法
- 現金または下記のクレジットカード・交通系電子マネーが使用可能です。
- QR決済(d払い・PayPay・LINE Pay・au PAY・J-coin Payなど)も対応しています。
お申し込み方法
※現在、新規申込みは停止中です。
- お電話(050-3578-0071)
- LINE公式アカウント
- お申し込みフォーム
上記いずれかよりご希望日の前日までにお申し込みくださいませ。
LINE・お申し込みフォームは24時間受付しています。
※指導中でお電話に出られない場合がございます。その場合はLINE公式アカウントかお申し込みフォームよりご連絡くださいませ。
※LINEでは簡単なご相談も承っております。お気軽にご連絡ください。
営業時間
10:00〜22:00
※完全予約制
※不定休
アクセス
〒581-0071
大阪府八尾市北久宝寺1-4-57
(渡辺書店様・SHOT TENN様が入っている建物の2階です)
近鉄久宝寺口駅より徒歩約5分・JR久宝寺駅より徒歩約20分
