松田裕真

大阪八尾市でパーソナルトレーニングジムY2を経営しています。 アスリートのパフォーマンス向上から一般の方の健康増進まで幅広く指導しています。ブログでは健康や身体に関する情報を発信中です。

栄養

乳糖不耐症ならCalifornia Gold Nutrition ホエイプロテイン

最近California Gold Nutrition(CGN)のホエイプロテインを購入し、飲み始めましたのでそのレビュー記事です。 California Gold Nutrition, スポーツ、ホ ...

パフォーマンスアップ

足を速くするためには?④トレーニング方法について

足を速くするための方法、今回は最終回である4回目の記事です。 3回目で鍛えるべき部位について触れました。下半身全般を鍛えた方がいいのは間違いないですが、特に水平方向への力発揮に重要な半腱様筋と腓腹筋を ...

健康

足のむくみの取り方は?

特に女性は足のむくみにお悩みの方が多いと思います。 また女性でなくとも立ち仕事をされているかたも足のハリにお悩みの方は多いのではないでしょうか? むくみを取るために自分でマッサージをしたり、お風呂にゆ ...

パフォーマンスアップ

足を速くするためには?③重要な筋肉について

足を速くするシリーズ3回目の記事です。 水平方向への力発揮を高めるために必要な筋肉 後方に地面を押していく動きになるので股関節の伸展、膝関節の屈曲、足関節の底屈といった力が必要となります。なので必要な ...

パフォーマンスアップ

足を速くするためには?②力の方向について

足を速くするシリーズ2回目の記事です。 力の方向を理解する 基本的には作用・反作用の法則に従い地面反力を活用して走るのですが、その際の力の発揮方向は速く走る上で非常に重要になってきます。 力の方向は鉛 ...

パフォーマンスアップ

足を速くするためには?①構成要素について

足を速くする 脚が速くなりたいと思って日々努力しているアスリートは多いのではないでしょうか。 今回からそういった方々のために足を速くするために必要なことを全4回で解説していきます。 足の速さを構成する ...