松田裕真

大阪八尾市でパーソナルトレーニングジムY2を経営しています。 アスリートのパフォーマンス向上から一般の方の健康増進まで幅広く指導しています。ブログでは健康や身体に関する情報を発信中です。

パフォーマンスアップ

【アジリティ】切り返しを速くするために絶対に必要な考え方

今回はアスリートを対象としたアジリティ能力を高めるための姿勢について。 切り返しが遅いことに悩んでいる選手は年代問わず非常に多いと思います。 しかし、ネットで調べてみても改善方法がわからなくて困ってい ...

不調改善

マスク着用による頭痛・首コリを防ぐために

花粉症や感染症対策として日常的にマスクを着用している方も多いと思いますが、長時間の着用によって頭痛や首コリなどに悩まされている方も多いのではないでしょうか? とはいえ、昨今の情勢を考えると着用するしか ...

姿勢改善

いかり肩はほぐしても改善しない?

いかり肩にお悩みの方の多くは『肩が凝っているから』いかり肩になっていると考えていると思います。 それは間違いではありませんが、重要なのは何故硬くなっているのか?です。 この記事では何故いかり肩になって ...

パフォーマンスアップ

【クイックネス】1歩目が速くなる方法

スポーツをしていると『出だしが遅い』、『もっと1歩を速く!』といったことを1度は言われたことがあるのではないでしょうか? 1歩目を速くするためのトレーニングは様々な媒体で紹介されていますが、この記事で ...

健康 栄養

夏バテ対策③ ダルさについて

今回は夏バテのダルさについて。 ダルさの原因 夏場は水分補給としてジュースを飲んだり、お風呂上がりにアイスを食べたりすることが多いと思います。 また、前回の記事でも触れましたが食欲が無いからと食事を素 ...

健康 栄養

夏バテ対策② 食欲不振について

今回は食欲不振の原因を2種類解説していきます。 タンパク質不足 夏場の食事はついつい素麺などの冷たく食べやすい炭水化物が中心となりがちですが、そればかりだとタンパク質が不足してしまいす。 タンパク質が ...

トレーニング

スクワットの左右差の原因5選

今回はスクワットの左右差の原因について。 トレーニング種目として人気の高いスクワットですが、どれだけ注意していても左右差が出てしまうという方も多いのではないでしょうか? スクワットの左右差について調べ ...

健康 栄養

夏バテ対策① 脱水について

夏場に水分補給が重要であることは耳にタコが出来るほど聞いたことがあると思いますが、具体的に『何を』、『どのくらい飲めばいいのか』と聞かれると曖昧な方も多いと思うので解説していきます。 何を飲むべきか? ...

不調改善

膝が痛くなる習慣?

今回は膝の痛みの原因となる習慣について解説していきます。 結論から書きますと、日常でのしゃがみ方や階段の登り方が悪いせいで膝への負担が大きくなっている方が多くおられます。 しゃがみ方 画像を見比べてみ ...

姿勢改善

内股(X脚)の原因と改善方法

今回は内股(X脚)の原因と改善方法について解説していきます。 原因について 様々な原因が考えられるのですが、今回は太もも横の筋肉(大腿筋膜張筋と腸脛靭帯)が硬くなっているパターンで話を進めていきます。 ...