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スポーツ パフォーマンスアップ

【クイックネス】1歩目が早くなる方法

特に球技系スポーツで1歩目が遅いことにお悩みの方向けの内容です。(今回は前方への1歩目の話ですので、横方向への動き出しに関してはまた別の記事で解説します) 遅い原因 原因を解説する前にまずは下の画像を ...

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【アジリティ】切り返しが遅い・苦手な理由は◯◯◯◯が原因かも

今回は切り返しが遅かったり、苦手な原因について。 切り返しに重要な筋肉 長腓骨筋という筋肉があります。図は前から下腿部(膝から下の部分)を見た解剖図。 画像の一番左の部分が長腓骨筋。 この筋肉は足首を ...

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足を速くする方法は日々の習慣?

見直すべき習慣とは? ズバリ結論から書くと『歩き方』です。 歩き方が良ければ問題ありませんが、悪いと筋肉のバランスが悪くなり、足が遅くなってしまう可能性が高まります。 どんな歩き方が悪いのか? まず悪 ...

お客様の声 スポーツ パフォーマンスアップ

【お客様の声】大阪市のパフォーマンスアップをご希望の高校生サッカー選手

ご年齢・性別・来店頻度 ご年齢:20代性別:男性来店頻度:週1回/60分(8回実施後の感想) インタビュー動画 https://youtu.be/_2Wyre2ijxkVideo can't be l ...

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ランニング中の左右差はふくらはぎが原因かも

ランニングに限らず複合的な動きの場合は関連する要素が多く『原因はコレ!』と断定することは難しいため、あくまで一例として捉えてください。 その不調ふくらはぎが原因かも 走っている際に進みにくい感じであっ ...

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足を速くするためには?④トレーニング方法について

1回目はこちら2回目はこちら3回目はこちら 脚を速くするための方法、今回は4回目の記事です。 3回目で鍛えるべき部位について触れました。下半身全般を鍛えた方がいいのは間違いないですが、特に水平方向への ...

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足を速くするためには?③重要な筋肉について

3回目の記事です。1回目はこちら2回目はこちら 水平方向への力発揮を高めるために必要な筋肉 後方に地面を押していく動きになるので股関節の伸展、膝関節の屈曲、足関節の底屈といった力が必要となります。なの ...

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足を速くするためには?②力の方向について

前回からの続きです。前回記事はこちら 今回は前回の記事内で触れた 前へ進むために後ろへ押す力について。 力の方向を理解する 基本的には作用・反作用の法則に従い地面反力を活用して走るのですが、その際の力 ...

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足を速くするためには?①構成要素について

足を速くする 脚が速くなりたいと思って日々努力しているアスリートは多いのではないでしょうか。今回からそういった方々のために脚を速くするために必要な考え方について書いていきます。 足の速さを構成する要素 ...

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