月別アーカイブ:2020年09月

不調改善

マスクで不調にならないために

今回はマスクを着け続けることで生じる頭痛・肩こり・首こりなどの身体の不調について。 不調の原因は? 仕事中は常にマスクを着けている方が多いと思いますが、それだけ長時間に渡り着用していることが原因で不調 ...

姿勢改善

いかり肩はほぐしても改善しない?

今回はいかり肩の原因とその改善方法について。 なぜ起こるのか? 様々な原因が考えられますが、今回は僧帽筋上部線維が硬くなっているパターンについて解説していきます。 僧帽筋上部とは下の画像の赤い部分の筋 ...

スポーツ パフォーマンスアップ

【クイックネス】1歩目が早くなる方法

特に球技系スポーツで1歩目が遅いことにお悩みの方向けの内容です。(今回は前方への1歩目の話ですので、横方向への動き出しに関してはまた別の記事で解説します) 遅い原因 原因を解説する前にまずは下の画像を ...

健康 栄養

夏バテ対策③ ダルさについて

今回は夏バテのダルさについて。 ダルさの原因 夏場は水分補給としてジュースを飲んだり、お風呂上がりにアイスを食べたりすることが多いと思います。 また、前回の記事でも触れましたが食欲が無いからと食事を素 ...

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