月別アーカイブ:2020年08月

健康 栄養

夏バテ対策② 食欲不振について

今回は食欲不振の原因を2種類解説していきます。 タンパク質不足 夏場の食事はついつい素麺などの冷たく食べやすい炭水化物が中心となりがちですが、そればかりだとタンパク質が不足してしまいす。 タンパク質が ...

トレーニング

スクワットの左右差の原因4選

今回はスクワット実施時の左右差の原因について。 身体の状態だけが原因とは限らない 例えば内側広筋の機能低下が片方にだけ起きている場合、スクワットをすると機能低下している側はニーインのような動きが見られ ...

健康 栄養

夏バテ対策① 脱水について

夏場に水分補給が重要であることは耳にタコが出来るほど聞いたことがあると思いますが、具体的に『何を』、『どのくらい飲めばいいのか』と聞かれると曖昧な方も多いと思うので解説していきます。 何を飲むべきか? ...

不調改善

膝が痛くなる習慣?

今回は膝の痛みの原因となる習慣について解説していきます。 痛くなる習慣? 結論から書きますと、日常でのしゃがみ方や階段の登り方が悪いせいで膝への負担が大きくなっている方が多くおられます。 しゃがみ方? ...

Copyright© 八尾のパーソナルジムY2 , 2020 All Rights Reserved Powered by STINGER.